Mindfulness para el TDAH y el Control de la Ansiedad

Sinopsis

¿Y si el objetivo no fuera apagar tu mente, sino aprender a relacionarte con ella de otra manera? Cuando tienes TDAH, concentrarte, organizarte, gestionar el tiempo o detener una cadena de pensamientos puede convertirse en un auténtico desafío. Si además aparece la ansiedad, la sensación de sobrecarga puede hacerse todavía mayor. Mindfulness para el TDAH y el Control de la Ansiedad es una guía práctica pensada para acercar la atención plena a las personas que viven con una mente inquieta, dispersa o sometida a una intensa actividad mental. Este libro parte de una idea sencilla: el mindfulness no tiene por qué consistir en permanecer inmóvil durante largos periodos intentando dejar la mente en blanco. A través de prácticas breves, concretas y fáciles de incorporar a la vida cotidiana, descubrirás diferentes formas de llevar la atención al momento presente y aprender a observar pensamientos, emociones y sensaciones sin exigirte perfección. Nota: este libro tiene un propósito divulgativo y de autoayuda. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional.